Balančné cvičenia
Cvičenie na balančných pomôckach slúžia na posilnenie hlboko stabilizačného systému tela, tzv. CORE. Tvoria ho hlboko uložená svaly tela, ktoré voľným okom bežne nevidíme, pretože sú uložené pod povrchovými svalmi. Patria sem napr. hlbšie uložené svaly brucha, svaly panvového dna, svaly bránice, vzpriamovače chrbta. Balančné cvičenia využívajú rôzne balančné pomôcky a je dôležité ich dopĺňať aktívnym alebo pasívnym strečingom.
Ich hlavná úloha:
- Udržiavanie statickej aj dynamickej rovnováhy a správneho držania tela.
- Zlepšenie stability, sily a koordinácie pohybov pri športových aktivitách.
- Podpora propriocepcie.
- Prevencia pádom a minimalizácia zranení.
- Posilnenie svalov celého tela.
- Prevencia proti bolesti chrbta a kĺbov. Stabilizačný systém ovplyvňuje polohu kĺbov. Učí telo efektívne zapájať svaly, šľachy a väzy do pohybu.
- Spevnenie svalov panvového dna a tým aj predchádzanie inkontinencie u sučiek.
- Využitie v rámci rehabilitačných cvičení, urýchľovanie návratu do normálneho života.
Cvičenia sa odporúčajú zapojiť do tréningového plánu každého psieho športovca na udržanie fyzickej, ale aj psychickej kondície. Verte, že to oceníte hlavne v zimnou období, kedy nie každú aktivitu je možne vykonávať vonku.
Netreba zabúdať ani na bežných domáci maznáčikov či plemená psov, ktoré majú predispozičné vlastnosti na ťažkosti pohybového aparátu. Určite ste sa stretli hlavne u malých plemien so situáciou, kedy bežné zoskočenie z gauča môže mať nepríjemný následok v podobe krívania alebo bolestivosti v oblasti chrbtice. Cvičenia pomáhajú skoordinovať pohyb a predchádzať zraneniam.
Cviky je možne vykonávať aj s mačacími kamarátmi, ale aj králikmi, pre ktorých sú cvičenia opodstatnené pri samotných rehabilitáciách.
Určite ste si položili otázku ako presvedčiť zvieratko cvičiť, keď veľakrát sa nám samým do toho nechce? Úplne jednoducho. Cvičenia predstavujú zábavnú aktivitu cez maškrty či hračky ako druh pozitívneho podmieňovania. Veľmi rýchlo si túto činnosť sami obľúbia.
